你最近焦虑吗？网上冲浪的时候看到的最多的问题就是“如何减少焦虑”。网友们的答案众说纷纭，但人们依然很焦虑。一方面是答案不适用所有人，另一方面是答案无法实行，就好比理论听起来很有道理，但是不知道如何去应用。
最近看了一部《完美的日子》，影片讲述了一名清洁工的生活日常，没有跌宕起伏的情节和矛盾，却获得奥斯卡提名，主演也因此片荣获戛纳电影节最佳男主角。二刷这部影片，我似乎也找到了缓解焦虑的方法。
其一，活在当下。正如金靖所说的：“昨天没有今天好，明天也没有今天好，今天最好。”这句话温暖且积极，充满了对生活的热爱和对未来的期待。今天看似很普通，是我们正在度过的时刻。我们可以选择许多方式度过这一天，可以在忙碌一天工作后去小酌一杯，或者去海边与大海一起追逐日落，或者和亲友闲聊今日遇到的趣事。
其二，找出节律、活出具体。规律且稳定的生活，让人不容易胡思乱想，也便不会产生焦虑。相比之下容易焦虑的人，他的生活往往是混乱且无所事事。漫无目的、无序的生活会让人的内心充满焦虑。现如今是一个快节奏的社会，人口众多且就业机会又少，最好的缓解焦虑的方式是照顾好自己。有一份工作，让日子稳定下来尤为重要。日子是需要经营的，早上来一杯热咖啡，工作时集中精神高效完成任务，下班后观察路边的景色，拍照记录生活，认真做一餐饭，睡前阅读……每件小事都很简单，但很少人可以付诸行动并坚持，而这些小事恰好就能滋养我们的心灵。
其三，接受不完美。生活中没有烦恼是不可能的，总会有不称心的时候。比如下班的时候恰巧下起了大雨，电车头盔被偷了，车轮爆胎了，手机屏幕碎了……人往往会被一些小事情击垮崩溃，这并不是因为我们很脆弱，更多时候是积压在心里的坏情绪一下子涌出来，导致一瞬间难以收住。所以我们需要学会去释放内心积压许久的压力，与生活中的鸡毛蒜皮和解，接受自己。
我们应该活在当下，不要过多地去担忧未来的事情，计划赶不上变化，今日不知明日事，好好感受当下的快乐。现实总有不如意，但日子依然要过，要用心去过。平复焦虑找到生活的乐趣本就很简单，它不需要太多的外在物质，需要我们去寻找，找到自己的生活方式。人本就是复杂的动物，一部电影、一本书、一段心灵鸡汤并不会让我们脱胎换骨。我们可以从一件小事开始，注意眼前的生活，比如做家务的时候听喜欢的音乐，一天写一篇日志记录生活……把普通的日子过好是头等大事。
